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POSTURES ET LEUR SCHÉMA DE PENSÉE
postures de base:
accroupi: se rendre compte de ses peurs
accroupi écarté: vaincre ses peurs
cadavre: se reposer, confiance
flexion (assis, allongé, debout): soyez ici maintenant pour avancer
cordonnier (assis, allongé, sur genoux): indépendance
chameau: révisez la vérité, ses désires
chandelle (et autres postures inversées): voir clairement; lacher prise; la foi
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| cobra: "desires, motivation, digestion" |
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| roue/porté inversé une jambe élevée: "courage d'avancer pleinement vers ses objectifs" |
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| chameau s/coudes: "ouverture totale à ses désires et à sa vérité, mettre en pleine marche ses objectifs" |
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| crabe debout: "vaincre ses peurs; courage d'avancer vers ses objectifs; soutien" |
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| lotus verouillé: "satisfaire ses propres besoins, déléguer, mettre en priorité ses objectifs" |
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| Luciole/Firefly "courage, avancer dans sa vie en equilibre" |
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| singe: "avancer vers ses objectifs avec soutien et equilibre; bien raciné |
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| Tete
sur genou/Head-to-knee "comprehension de soi et les autres; connexion en bas (racines) et en haut (lien avec tout); gauche = repos, droite = faire du sport, avancez dans vos objectifs" |
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| Pigeon: "tout le corps en equilibre" |
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Grand écart/Front Splits "soyez ici maintenant pour avancer avec la verité"
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| Heron alongé/Lying Heron "soyez ici maintenant pour avancer dans votre vie avec la bonne digestion" |
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| grand ecart 1-pliez genou |
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| grand ecart 2-tournez bassin vers jambe |
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| grand ecart suspendu 3-coude opposé au sol |
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| grand ecart suspendu 4-coudes au sol |
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| grand ecart suspendu 5-passez bras sous genou |
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| grand ecart suspendu 6- etendez jambe |
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| grand ecart suspendu 7-etendez jambe derrier |
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| tete-sur-genou 8-levez un bras |
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| tete-sur-genou 9- attrapez pied |
video cours complet sans meditation, premiere partie
complete yoga class (in french), no meditation, part 1
video cours complet sans meditation, fin (2eme partie)
complete yoga class (in french), no meditation, part 2 (end)
